C'est pour quel niveau ?
Le programme 12-16 ans est progressif : il convient aussi bien à un jeune joueur qui débute la préparation physique qu'à un joueur déjà en club qui veut structurer son travail. Les premières semaines posent les bases avant d'augmenter l'intensité.
Quel matériel ?
Pas besoin d'abonnement en salle de sport. Le poids du corps suffit pour la majorité des exercices, avec un peu de matériel simple : un ballon, quelques plots, un élastique. Le programme adulte utilise en plus une charge légère (kettlebell, sac lesté, ou salle de musculation classique si tu y as accès). Tout est réalisable seul.
Le programme peut-il se suivre à n'importe quel moment de la saison ?
Oui, c'est pensé pour ça : chaque semaine indique comment ajuster le contenu si tu as un match dans les 48h (version réduite) ou si tu es en semaine sans match ou en coupure (version complète).
Comment je reçois le programme ?
Après paiement, tu es redirigé directement vers la page complète de ton programme — 8 semaines, séance par séance, avec le lien vidéo de démonstration pour chaque exercice. Garde le lien de cette page, tu peux y revenir à tout moment.
Après les 8 semaines ?
Tu repars directement à la semaine 1 pour un nouveau cycle — le programme est conçu pour être suivi toute l'année, en ajustant selon ton calendrier de matchs.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui, tous les paiements passent par Stripe, une plateforme utilisée par des millions de sites dans le monde. Tes informations bancaires ne transitent jamais par YB Performance directement.
Puis-je poser des questions pendant le programme ?
Bien sûr, tu peux me contacter à tout moment par email pour toute question sur l'exécution des exercices ou l'adaptation du programme à ta situation.
