Un programme complet de 8 semaines pour construire la base athlétique et technique d'un jeune joueur, sans charge lourde, avec une progression réelle semaine après semaine — utilisable à n'importe quel moment de la saison.
4 jours de travail (2 salle, 2 terrain), les jours de récupération s'ajustent à ton calendrier de matchs.
Pas de semaines répétées : chaque semaine apporte une vraie progression, jusqu'à une semaine 8 en séance complète.
2 séances salle (renforcement, gainage, plyométrie dosée) et 2 séances terrain (technique, vitesse, ballon).
Chaque semaine précise comment réduire le contenu si un match approche dans les 48h.
Chaque exercice est lié à sa vidéo de démonstration filmée par le coach — clique et regarde.
La semaine 4 allège le volume pour permettre au corps de récupérer et progresser.
À la fin des 8 semaines, repars directement au début pour un nouveau cycle.
Paiement unique. Accès immédiat à ton programme complet après paiement.
Acheter maintenantPaiement sécurisé par Stripe. Accès direct à la page de ton programme, avec les vidéos de démonstration de chaque exercice.